Апісанне:
У позе Воіна I/Высокага Выпаду адна нага робіць крок наперад, калена ўтварае вугал 90 градусаў, а другая нага выцягваецца прама назад, пальцы ног апраўлены ў зямлю. Верхняя частка цела выцягваецца ўверх, рукі выцягнутыя над галавой, далоні альбо сціснутыя разам, альбо паралельныя адзін аднаму.
Перавагі:
Умацоўвае мышцы сцёгнаў і ягадзіц.
Адкрывае грудную клетку і лёгкія, спрыяючы лепшаму дыханню.
Паляпшае агульны баланс і ўстойлівасць цела.
Забяспечвае працу ўсяго цела, павышаючы фізічную энергію.
Апісанне:
У позе вароны абедзве рукі ляжаць на падлозе, рукі сагнутыя, калені абапіраюцца на рукі, ступні адрываюцца ад падлогі, а цэнтр цяжару нахіляецца наперад, падтрымліваючы раўнавагу.
Перавагі:
Павялічвае сілу ў руках, запясцях і цягліцах кора.
Паляпшае раўнавагу і каардынацыю цела.
Паляпшае канцэнтрацыю ўвагі і ўнутраны спакой.
Стымулюе стрававальную сістэму, спрыяючы страваванню.
Апісанне:
У позе танцора адна нага абхоплівае шчыкалатку або верхнюю частку ступні, а рука з таго ж боку выцягнутая ўверх. Другая рука адпавядае паднятай ступні. Верхняя частка цела нахіляецца наперад, а выцягнутая нага выцягваецца назад.
Перавагі:
Умацоўвае мышцы ног, асабліва падкаленных сухажылляў і ягадзіц.
Паляпшае раўнавагу і ўстойлівасць цела.
Адкрывае грудную клетку і лёгкія, спрыяючы лепшаму дыханню.
Паляпшае выправу і правільнае выкананне цела.
Апісанне:
У позе дэльфіна рукі і ногі ляжаць на падлозе, сцёгны падымаюцца ўверх, утвараючы з целам форму перавернутай літары V. Галава расслаблена, рукі размешчаны пад плячыма, а плячы перпендыкулярныя падлозе.
Перавагі:
Падаўжае хрыбетнік, здымаючы напружанне ў спіне і шыі.
Умацоўвае мышцы рук, плячэй і кора.
Паляпшае сілу і гнуткасць верхняй часткі цела.
Стымулюе стрававальную сістэму, спрыяючы страваванню.
Поза сабакі ўніз
Апісанне:
У позе сабакі мордай уніз абедзве рукі і ногі ляжаць на падлозе, сцёгны падымаюцца ўверх, ствараючы з целам форму перавернутай літары V. Рукі і ногі прамыя, галава расслабленая, а погляд накіраваны на ступні.
Перавагі:
Падаўжае хрыбетнік, здымаючы напружанне ў спіне і шыі.
Умацоўвае мышцы рук, плячэй, ног і кора.
Паляпшае агульную гнуткасць і сілу цела.
Паляпшае кровазварот, спрыяючы прытоку крыві.
Поза арла
Апісанне:
У позе арла адна нага скрыжавана на другой, калена сагнутае. Рукі скрыжаваны, локці сагнутыя, далоні звернутыя адна да адной. Цела нахіляецца наперад, захоўваючы раўнавагу.
Перавагі:
Паляпшае раўнавагу і каардынацыю цела.
Умацоўвае мышцы сцёгнаў, ягадзіц і плячэй.
Павялічвае сілу асноўных цягліц.
Здымае стрэс і трывожнасць, спрыяючы ўнутранаму спакою.
Поза выцягнутай рукі да вялікага пальца ступні AB
Апісанне:
У позе вялікага пальца ступні AB, стоячы, адна рука выцягнута ўверх, а другая рука цягнецца наперад, каб абхапіць пальцы ног. Цела нахіляецца наперад, падтрымліваючы раўнавагу.
Перавагі:
Падаўжае хрыбетнік, паляпшаючы выправу.
Умацоўвае мышцы ног і ягадзіц.
Паляпшае раўнавагу і ўстойлівасць цела.
Паляпшае канцэнтрацыю ўвагі і ўнутраны спакой.
Калі вы зацікаўлены ў нас, калі ласка, звяжыцеся з намі
Электронная пошта：[электронная пошта абаронена]
Тэлефон：028-87063080, +86 18482170815
WhatsApp：+86 18482170815
Час публікацыі: 10 мая 2024 г.
