Апісанне:
У воіна я пазірую/высокі заход, адна нага крочыць наперад, каленам, які ўтварае кут 90 градусаў, а другая нага праходзіць прама назад з заземленымі пальцамі ног. Верхняя частка цела праходзіць уверх, рукі, якія дасягаюць над галавой рукамі альбо сціснутымі, альбо паралельнымі.
Перавагі:
Умацоўвае мышцы сцёгнаў і ягадзі.
Адкрывае грудзі і лёгкія, спрыяючы лепшаму дыханню.
Паляпшае агульны баланс цела і стабільнасць.
Прыцягвае ўсё цела, павышаючы фізічную энергію.
Апісанне:
У вобразную позу абедзве рукі кладуць на зямлю са сагнутымі рукамі, калені ляжаць на руках, ногі падняліся з зямлі, а цэнтр цяжару абапіраецца наперад, падтрымліваючы раўнавагу.
Перавагі:
Павялічвае трываласць у руках, запясцях і асноўных цягліцах.
Павышае баланс і каардынацыю цела.
Паляпшае фокус і ўнутраную спакой.
Стымулюе стрававальную сістэму, спрыяючы страваванню.
Апісанне:
У позе танцора адна нага разумее шчыкалатку ці верхнюю частку ступні, у той час як рука на той жа баку праходзіць уверх. Іншая рука адпавядае паднятай ступні. Верхняя частка цела нахіляецца наперад, і выцягнутая нага цягнецца назад.
Перавагі:
Умацоўвае мышцы ног, асабліва падцягнутыя і ягадзіцы.
Паляпшае баланс цела і стабільнасць.
Адкрывае грудзі і лёгкія, спрыяючы лепшаму дыханню.
Павышае выправу і выраўноўванне цела.
Апісанне:
У позе дэльфіна абедзве рукі, і ногі размяшчаюцца на зямлі, падымаючы сцягна ўверх, ствараючы перавернутую форму V з целам. Галава расслабленая, рукі, размешчаныя пад плячыма, і рукі перпендыкулярна зямлі.
Перавагі:
Падарожнічае пазваночнік, здымаючы напружанне ў спіну і шыю.
Умацоўвае рукі, плечы і асноўныя мышцы.
Паляпшае трываласць і гнуткасць верхняй часткі цела.
Стымулюе стрававальную сістэму, спрыяючы страваванню.
Пастана ўніз сабакі
Апісанне:
У паніжаную сабачую позу абедзве рукі і ногі размяшчаюцца на зямлі, падымаючы сцягна ўверх, ствараючы перавернутую форму V з целам. Рукі і ногі прамыя, галава расслаблена, а позірк накіраваны да ног.
Перавагі:
Падарожнічае пазваночнік, здымаючы напружанне ў спіну і шыю.
Умацоўвае рукі, плечы, ногі і асноўныя мышцы.
Паляпшае агульную гнуткасць цела і трываласць.
Павышае крывяносную сістэму, спрыяючы крывацёку.
Арол поза
Апісанне:
У позе арла адна нага перасякаецца над другой, сагнутай каленам. Рукі перасякаюцца локцямі, сагнутымі і далонямі, якія стаяць перад адным. Цела нахіляецца наперад, падтрымліваючы раўнавагу.
Перавагі:
Паляпшае баланс і каардынацыю цела.
Умацоўвае мышцы ў сцёгнах, ягадзіцах і плячах.
Павышае асноўную сілу цягліц.
Здымае стрэс і трывогу, спрыяючы ўнутранаму спакою.
Працягнутая рука да вялікай позы на нагах
Апісанне:
У вялікай позе на назе AB, стоячы, адна рука працягваецца ўверх, а другая рука цягнецца наперад, каб схапіць пальцы ног. Цела нахіляецца наперад, падтрымліваючы раўнавагу.
Перавагі:
Падарожнічае пазваночнік, паляпшаючы выправу.
Умацоўвае мышцы нагі і ягадзіцы.
Павышае баланс цела і стабільнасць.
Паляпшае фокус і ўнутраную спакой.
Калі вы зацікаўлены ў нас, калі ласка, звяжыцеся з намі
Электронная пошта:[Абароненая па электроннай пошце]
Тэлефон:028-87063080 ，+86 18482170815
WhatsApp:+86 18482170815
Час паведамлення: мая 10-2024
