1,Надзьміце шчокі: Напоўніце рот паветрам і перанясіце яго з адной шчакі на другую, працягваючы 30 секунд, перш чым асцярожна выпусціць паветра.
Перавагі: гэта эфектыўна трэніруе скуру на шчоках, робячы яе больш пругкай і эластычнай.

2,Дуцца і моршчыцца:Спачатку складзеце вусны ў форму літары «О» і ўсміхніцеся, трымаючы вусны разам на працягу 30 секунд. Затым сцісніце вусны, нібы наносячы бальзам для вуснаў, патрымаеце яшчэ 30 секунд.
Перавагі: гэтая маленькая хітрасць павялічвае паўнату вуснаў і падцягвае скуру вакол вуснаў.

3,Падніміце бровы: Пакладзеце пальцы на лоб, трымаючы твар наперад, і паглядзіце ўверх, каб адчуць, як вашы бровы рухаюцца ўверх і ўніз. Паўтарыце гэта 30 разоў.
Перавагі: Гэта расслабляе мышцы ілба і эфектыўна прадухіляе маршчыны на лбе.

4,Націсніце пальцамі: Акуратна пастукайце кончыкамі пальцаў вакол вачэй і лба па гадзіннікавай стрэлцы і супраць яе на працягу 30 секунд кожны.
Перавагі: гэта дапамагае прадухіліць апушчэнне стагоддзе, цёмныя кругі і азызласць. 5-хвілінная практыка перад макіяжам зробіць ваш вобраз вытанчаным і бездакорным!

5,Для ліній ілба:
Сцісніце кулакі і суставамі паказальнага і сярэдняга пальцаў пацягніцеся ад цэнтра ілба па крывой да лініі росту валасоў.
Падтрымлівайце збалансаваны ціск, павольна слізгаючы ўніз.
Двойчы асцярожна націсніце на скроні.
Паўтарыце ўвесь рух чатыры разы.
Перавагі: гэта расслабляе мышцы ілба і падцягвае скуру ў кропках націску, прадухіляючы з'яўленне маршчын.

6,Падніміце і зграбніце свой твар:
Пакладзеце далоні на скроні.
Прыкладзеце сілу рукамі і спіной, каб падняць твар вонкі.
Сфармуйце рот у літару "О", выдыхаючы і ўдыхаючы.
Перавагі: гэта разгладжвае носогубные зморшчыны (маршчыны ўсмешкі) і падцягвае шчокі.

7,Падцягванне вачэй:
Падніміце адну руку прама ўверх і пакладзеце кончыкі пальцаў на знешнюю частку брова на скронях.
Нацягніце скуру ў вонкавага боку броваў, апусціўшы галаву на плячо, трымаючы грудзі адкрытай.
Затрымайцеся ў такім становішчы, павольна дыхаючы ротам.
Нацэліцеся рукой на вугал 45 градусаў. Паўтарыце з іншага боку.
Перавагі: гэта падымае абвіслыя павекі і разгладжвае носогубные зморшчыны.