У свеце Галівуда Алівія Ман заўсёды была маяком міласці, таленту і ўстойлівасці. Нядаўна актрыса і былы тэлевізійны вядучы дадалі яшчэ адну значную ролю ў яе рэпертуары: мацярынства. Алівія Ман прывітала прыгожую дзяўчынку, і, калі яна пачынае гэтай новай главы свайго жыцця, яна таксама ўспрымае цэласны падыход да пасляродавага аздараўленняёга і фітнес.

Радасную навіну дзяўчынкі Алівіі Ман сустрэлі з выліваннем любові і віншаванняў прыхільнікаў і калег -знакамітасцяў. Актрыса, вядомая сваімі ролямі ў "The Newsroom" і "X-Men: Apocalypse", заўсёды была адкрыта пра яе асабістае жыццё, і прыезд яе дачкі не з'яўляецца выключэннем. Алівія падзялілася позіркамі свайго шляху ў мацярынства ў сацыяльных медыях, выказваючы сваю глыбокую падзяку і любоў да свайго нованароджанага.

"Стаць маці было самым трансфармацыйным вопытам у маім жыцці", - падзялілася Алівія ў сардэчным паведамленні Instagram. "Кожны момант з маёй дзяўчынкай - гэта дабраславеньне, і я шаную кожную секунду гэтага неверагоднага падарожжа".
Паколькі Алівія перамяшчаецца па патрабаваннях мацярынства, яна таксама расстаўляе прыярытэты ў сваім фізічным і псіхічным дабрабыце. Алівія, вядомая сваёй самаадданасцю перад фітнесам, бесперашкодна інтэграваласяТрэніроўкі ёгі і трэнажорнай залыу яе послеродовую руціну. Гэты цэласны падыход не толькі дапамагае ёй вярнуць фізічную сілу, але і забяспечвае вельмі неабходную разумовую і эмацыйную баланс.

У прыватнасці, ёга стала краевугольным каменем аздараўленчага рэжыму Алівіі. Практыка, якая спалучае ў сабе фізічныя паставы, дыхальныя практыкаванні і медытацыю, дае шматлікія перавагі для новых маці. Гэта дапамагае ў палягчэнні послеродовой дэпрэсіі, зніжаючы стрэс і паляпшэнне агульнай гнуткасці і трываласці. Прыхільнасць Алівіі даёгаВідавочна, што ў яе абнаўленнях у сацыяльных медыя, дзе яна часта дзеліцца фрагментамі сваёй практыкі, заклікаючы іншых новых маці вывучыць перавагі ёгі.
"Ёга была для мяне выратавальнікам у гэты послеродны перыяд", - адзначыла Алівія ў нядаўнім інтэрв'ю. "Гэта дапамагае мне заставацца абгрунтаваным і звязаным з маім целам, што так важна, калі я арыентуюся на праблемы і радасці мацярынства".

У дадатак даёга, Алівія таксама трапляе ў трэнажорную залу, каб падтрымліваць узровень фітнесу. Яе трэніроўкі - гэта спалучэнне сілавых трэніровак, кардыё і функцыянальных практыкаванняў, з улікам яе пасляродавых патрэбаў. Фітнес-падарожжа Алівіі-гэта сведчанне яе ўстойлівасці і рашучасці, натхняючы многіх яе паслядоўнікаў надаваць перавагу іх здароўю і дабрабыту.

Збалансаванне патрабаванняў мацярынства з дапамогай самастойнага догляду-гэта няпросты подзвіг, але Алівія Ман даказвае, што гэта магчыма пры правільнай сістэме мыслення і падтрымкі. Яна часта падкрэслівае важнасць самастойнага догляду для новых маці, заклікаючы іх заняць час для сябе сярод хаосу выхавання дзяцей.
"Сыход за сабой не эгаістычны; гэта важна",-заявіла Алівія. "Клопат пра сябе дазваляе мне стаць лепшай маці, якую я магу быць за дачку. Няхай гэта будзе занятак ёгай, трэніроўкі ў трэнажорнай зале, альбо проста некалькі момантаў ціхай медытацыі, гэтыя практыкі дапамагаюць мне падзарадзіць і застацца прысутным для майго дзіця ".

Пасляродавы шлях Алівіі Ман - гэта магутнае паведамленне пра магчымасці для новых маці паўсюдна. Прыняўшысяёга і фітнес, яна не толькі клапоціцца пра сваё фізічнае здароўе, але і выхоўвае сваё псіхічнае і эмацыйнае самаадчуванне. Яе адкрытасць у дачыненні да праблем і перамог мацярынства служыць напамінам пра тое, што самастойная сыход мае вырашальнае значэнне, і што кожная маці заслугоўвае таго, каб адчуваць сябе моцным, падтрымкай і ўпаўнаважаным.
Паколькі Алівія працягвае дзяліцца сваім падарожжам, яна, несумненна, натхняе незлічоных жанчын, каб расставіць іх здароўе і дабрабыт, даказваючы, што пры самаадданасці і любові можна квітнець ў мацярынстве і за яе межамі.