Сутнасцьёга, як гэта вызначана ў Бхагавад -Гіце і ёзе -сутры, ставіцца да "інтэграцыі" ўсіх аспектаў жыцця чалавека. Ёга з'яўляецца адначасова "дзяржавай", і "працэсам". Практыка ёгі - гэта працэс, які прыводзіць нас да стану фізічнага і псіхічнага балансу, які з'яўляецца станам "інтэграцыі". У гэтым сэнсе баланс Інь і Ян пераследуецца ў традыцыйнай кітайскай медыцыне, а Тай Чы таксама ўяўляе сабой стан ёгі.

Ёга можа дапамагчы людзям ліквідаваць розныя перашкоды на фізічным, псіхічным і духоўным узроўнях, што ў канчатковым выніку прыводзіць да пачуцця чыстай радасці, якая пераўзыходзіць пачуцці. Многія, хто доўга займаўся традыцыйнай ёгай, хутчэй за ўсё, адчуваў гэты ўнутраны стан міру і задаволенасці. Такі стан радасці адчувае сябе больш ціхамірным, спакойным і трывалым у параўнанні з хваляваннем і шчасцем, выкліканым забавамі і стымуляцыяй. Я лічу, што тыя, хто практыкуе тай -чы ці медытацыя, таксама адчуваюць падобнае пачуццё чыстай радасці.

У Самхіце Charaka ёсць прыказка, якая азначае: пэўны тып цела адпавядае пэўнаму тыпу мыслення, і аналагічна, пэўны тып мыслення адпавядае пэўнаму тыпу цела. Хэта -ёга Прадзіпіка таксама згадвае, што аперацыі розуму могуць уплываць на цялесныя функцыі. Гэта нагадвае мне падобную прымаўку: "Цела, якое ў вас ёсць да 30 гадоў, даецца вашы бацькі, і цела, якое вы маеце пасля 30 -гадовага ўзросту, даецца самім сабой".

Калі мы назіраем чыйсьці знешні выгляд, мы часта можам хутка меркаваць пра іх асобу і тэмперамент. Выразы, рухі, мову і аўру чалавека могуць шмат пра свой унутраны стан. Традыцыйная кітайская медыцына падзяляе падобнае меркаванне; Эмоцыі і жаданні чалавека часта ўплываюць на іх унутраны фізічны стан, і з цягам часу гэта можа прывесці да працы ўнутранай сістэмы ў стацыянарным стане. Практыкуючыя кітайскія медыцыны звычайна могуць ацаніць унутраны стан чалавека за кошт знешняга назірання, праслухоўвання, апытання і дыягностыкі пульса. Іога і традыцыйная кітайская медыцына - гэта формы ўсходняй мудрасці. Яны выкарыстоўваюць розныя тлумачальныя сістэмы для апісання тых жа паняццяў і абодва прапануюць метады дасягнення ўнутранага балансу і гармоніі. Мы можам выбраць метад, які найбольш адпавядае нашаму стану і пераваг. Хоць шляхі могуць адрознівацца, яны ў канчатковым выніку прыводзяць да той жа мэты.