Шмат людзей практыкуеёгаПераследуючы яркія позы і візуальную прывабнасць, выконваючы ўражлівыя руху з канечнасцямі, каб прадэманстраваць гнуткасць і сілу. Аднак такі падыход часта не заўважае сапраўднай сутнасці ёгі: сілкавання цела і дасягнення ўнутранага балансу.

Практыка ёгі не ў тым, каб пацець багата і дасягнуць экстрэмальных участкаў. Многія лічаць, што сеанс павінен прадугледжваць інтэнсіўнае потаадлучэнне і расцяжэнне, пастаянна падштурхоўваючы да адкрыцця плячэй, сцёгнаў і расцягванняў звязкаў. Аднак такое празмернае расцяжэнне можа прывесці да разрыхлення мяккіх тканін і дэстабілізаваць арганізм, у канчатковым выніку выклікаючы дысбаланс.

Сапраўдная мэтаёгагэта сілкаваць унутранае цела, а не толькі для адлюстравання знешняй гнуткасці і трываласці. Калі вы пастаянна імкнецеся да складаных паставак, ігнаруючы фізічную боль, знясіленне энергіі і нестабільнасць суставаў, гэты падыход не толькі непрадуктыўны, але і шкодны.

У ёзе намаганні - гэта баланс падтрымкі і пашырэння, інтэграцыя Інь і Ян. Сапраўдная практыка ёгі павінна пакінуць вас адчуваць сябе лёгкімі, збалансаванымі і без болю і празмернага потаадлучэння. Ёга-гэта не толькі ўмацаванне канечнасцяў, але і пра ўмацаванне тулава і рэгуляванне ўнутраных органаў для цэласнага дабрабыту.

Пазбягайце слепа пераследваць ідэальныя позы. РэальныёгаГэта падыходзіць вам, прадугледжвае расцягванне цела і канечнасцяў, дазваляючы розуму расслабіцца і амаладзіць. Пошук свайго рытму і метаду дазволіць вам па -сапраўднаму ацаніць прыгажосць ёгі. Засяроджваючыся на ўнутраным харчаванні і шукаючы сапраўднага балансу і здароўя, ёга можа забяспечыць сапраўднае расслабленне і выкананне як для цела, так і для розуму.