Многія практыкуюцьёгазаймаючы яркія позы і візуальную прывабнасць, выконваючы ўражлівыя рухі канечнасцямі, каб прадэманстраваць гнуткасць і сілу. Аднак гэты падыход часта выпускае з-пад увагі сапраўдную сутнасць ёгі: харчаванне цела і дасягненне ўнутранага балансу.

Практыка ёгі - гэта не багатае потаадлучэнне або дасягненне экстрэмальных расцяжак. Многія лічаць, што сеанс павінен уключаць інтэнсіўнае потаадлучэнне і расцяжку, пастаяннае націсканне на адкрыццё плячэй, сцёгнаў і расцяжэнне звязкаў. Аднак такое празмернае расцяжэнне можа прывесці да паслаблення мяккіх тканін і дэстабілізаваць цела, у канчатковым выніку выклікаючы дысбаланс.

Сапраўдная мэтаёгагэта сілкаваць унутранае цела, а не толькі дэманстраваць знешнюю гнуткасць і сілу. Калі вы пастаянна імкнецеся да складаных поз, ігнаруючы фізічны боль, знясіленне энергіі і нестабільнасць суставаў, гэты падыход не толькі непрадуктыўны, але і шкодны.

У ёзе высілак - гэта баланс падтрымкі і пашырэння, аб'ядноўваючы інь і ян. Сапраўдная практыка ёгі павінна пакінуць вас лёгкімі, ураўнаважанымі, без болю і празмернага потаадлучэння. Ёга - гэта не толькі ўмацаванне канечнасцяў, але і ўмацаванне тулава і рэгуляванне ўнутраных органаў для цэласнага дабрабыту.

Пазбягайце сляпога прытрымлівання ідэальных поз. Рэальныёгаякі вам падыходзіць, прадугледжвае расцяжку цела і канечнасцяў, адначасова дазваляючы розуму расслабіцца і аднавіцца. Пошук свайго рытму і метаду дазволіць вам па-сапраўднаму ацаніць прыгажосць ёгі. Засяроджваючыся на ўнутраным харчаванні і шукаючы сапраўднага балансу і здароўя, ёга можа даць сапраўднае расслабленне і задавальненне як для цела, так і для розуму.