Расцяжка ў ёзе вельмі важная, незалежна ад таго, з'яўляецеся вы аматарам фітнесу, які рэгулярна займаецца спортам, або офісным работнікам, які шмат гадзін сядзіць. Аднак дасягненне дакладнай і навуковай расцяжкі можа быць складанай задачай для пачаткоўцаў ёгі. Такім чынам, мы настойліва рэкамендуем 18 высокай выразнасці...
Больш падрабязна